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¿Qué hacer con la ansiedad y el estrés? Presentación del Programa de Reducción del Estrés basado en Mindfulness (MBSR)  de 8 semanas [*ONLINE*]¿Qué es el MBSR?Es un programa de entrenamiento de la Atención para desarrollar una mejor capacidad de regulación emocional. Cuenta con el apoyo de múltiples estudios de investigación en diferentes áreas (ansiedad, depresión y dolor crónico entre otras). Este curso sigue el programa original de Jon Kabat-Zinn del Center for Mindfulness de la UMASS (University of Massachusetts). El programa está dirigido a todas aquellas personas que quieran introducirse en la práctica de la Atención Plena o Mindfulness y entrenar la regulación de las emociones. Este programa se puede realizar también como complemento a un tratamiento psicoterapéutico en curso. ¿Qué beneficios tiene?Comprender y reducir el estrés y la ansiedadGestionar más eficazmente los pensamientos, las emociones y el dolor para tener una mayor resistencia emocional y psicológica.Cultivar profundos estados de relajación.Aprender a “responder” en lugar de “reaccionar” ante los problemas.Vivir desde el presente, con mayor plenitud y bienestar.¿A quién está dirigido?El programa está dirigido a todas aquellas personas que quieran introducirse en la práctica de la Atención Plena o Mindfulness y entrenar la regulación de las emociones. Este programa se puede realizar también como complemento a un tratamiento psicoterapéutico en curso.¿Quién lo imparte?Beatriz Rodríguez Vega: psiquiatra en el Hospital Universitario de La Paz de Madrid, profesora de la UAM. Profesora certificada y formadora de formadores (Train the Trainers) por el CFM de UMASS para el programa MBSR y cualificada para desarrollar el programa de Mindfulness Interpersonal. En su trabajo clínico integra las prácticas de Mindfulness en psicoterapia.Carola García: especialista en Psicología Contemplativa (Karuna Training), se ha formado con Jon Kabat-Zinn, creador del programa MBSR, y con los profesores senior del Center for Mindfulness de UMass, Saki Santorelli, Florence Meleo-Meyer y Lynn Korbel. Profesora en el Máster en Mindfulness organizado por Mindful Management para el Institut Gestalt y en el Experto en Mindfulness para la Intervención Clínica y Social del Colegio de Psicólogos de Madrid.¿Quieres participar en la sesión informativa? ¿Cuándo y dónde?Fecha sesión informativa: lunes 20 de abril de 18:30 a 20:00.Online.Presentación de entrada libre en Zoom: https://zoom.us/j/553763043?pwd=a2FpdHdmL3I2bnBRbHQxYWNlRm83Zz09ID de reunión: 553 763 043Contraseña: 195459¿Quieres llevar a cabo el curso completo?Las fechas del curso completo son del 27 de abril al 15 de junioPrecio para personas externas a la comunidad de Impact Hub Madrid: 295 €Precio para miembros de Impact Hub Madrid: 250 €Inscríbete aquí**Evento en abierto**